Patří děti na gauč s pohádkou? Nebo jim dopřejeme aktivní odpočinek? Přišlo období, kterého se všichni rodiče obáváme. Ze dne na den se mění plány, děti zůstávají doma. Začíná nekonečný kolotoč a ten nás potká nejspíš ještě několikrát v průběhu zimy.
Začneme však z druhé strany. Pohyb odložíme především ve stavech, kdy se u dětí objeví:
- výrazná bolest v krku a bolest hlavy,
- zvýšená tělesná teplota, horečka,
- žaludeční a střevní potíže,
- obtížné dýchání, kdy pohyb dráždí ke kašli,
- svalová slabost,
- celková únava.
Při těchto potížích dopřejeme dětem potřebnou rekonvalescenci v podobě odpočinku v posteli s pohádkou či knížkou pro úspěšné vyléčení.
Jak je to ale v momentě, kdy děti nedochází do kolektivu kvůli zmiňované rýmě a lehkému nachlazení? Energie mají na rozdávání a mezi ostatní kamarády nejdou pro další šíření nemoci. V tento moment je aktivní odpočinek na místě, a naopak pro tělo prospěšný.
U dětí ideálně volíme formu aktivit v podobě:
- dechových cvičení,
- protažení,
- pohybové hry,
- prvků dětské jógy,
- procházky na čerstvém vzduchu s přiměřenou zátěží dle stavu dítěte.
Všechny tyto zvolené aktivity dopřejí tělu potřebnou regeneraci, okysličí tělo. Dojde k zahřátí organismu mnohem lépe než jen pasivním trávením času pod peřinou. Díky pohybu se aktivují metabolické procesy, jelikož pohyb je jednou ze základních potřeb člověka. Dechovými a protahovacími cviky docílíme uvolnění dýchacích cest, protažení svalů hrudníku a zlepšíme držení těla z momentální zdravotní indispozice.
Ukázka Podzimního příběhu ze hry Pohybovka Příběhy
Ukázka Podzimního příběhu ze hry Pohybovka PříběhyTrávení času rekonvalescence pouze poleháváním, koukáním do tabletu či telefonu, nebude mít pozitivní vliv ani na držení těla dítěte. V těchto pozicích nemají ideální podmínky pro své fungování důležité dýchací svaly, jako třeba bránice a dochází k přetěžování okolních svalů. Tělo z dlouhodobého polehávání bolí, je ztuhlé a celková regenerace se protáhne.
Před začátkem cvičení doporučuji:
- před zahájením cvičení vyvětrat místnost,
- zvlhčit místnost,
- vyčistit dětem nos,
- doplnit na závěr tekutiny.
Pokud mají děti dostatek energie, zahrajte si hru Pohybovka Příběhy
- Zábavná, naučná a aktivní pohybová hra
- Podpora správného pohybového vývoje dětí
- Podporuje fyzickou zdatnost, hrubou motoriku a představivost
- Pro děti od 3 let
Dopřejme dětem potřebnou rekonvalescenci v době nemoci.
Nezapomínejme na aktivní odpočinek v momentě, když je na to potřebná síla.
Vedlo toho všeho i společně strávený čas taky léčí. Nemyslíte?